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A saúde sofre os efeitos do ritmo diário acelerado da vida actual, conjugando todas as exigências num espaço de tempo cada vez mais escasso.
Para ajudar a gerir e superar o stress, a minimizar as consequências e encontrar o bem-estar físico e mental, as práticas de Tai-Chi e Chi-Kung têm um importante e reconhecido efeito terapêutico.
A origem ancestral destas práticas ensina-nos que a dualidade yin-yang, enquanto essências de natureza idêntica e polos opostos, constitui uma unidade que, em equilíbrio, contribui para um desenvolvimento saudável e integral do indivíduo. A gestão do equilíbrio destas essências encontra-se na prática meditativa dinâmica que praticamos no Tai-Chi e Qigong.
Nos cursos, aulas regulares de continuidade e workshops que promovo, irá conferir todos os benefícios.
A prática regular do Qigong conduz ao fortalecimento do copo e relaxamento da mente. As sequencias de exercícios foram concebidos com esse objectivo. Os movimentos lentos e suaves, em articulação com a respiração consciente, constituem um sistema de treino com resultados terapêuticos, que são actualmente estudados em reputadas instituições académicas mundiais.
A prática do Tai Chi Chuan, promove a atenção-plena ao momento presente enquanto exercita músculos, tendões e articulações. Durante a prática, o espírito deve ser desperto e atento e o praticante é conduzido a perceber o ambiente exterior , enquanto está consciente e atento às reacções orgânicas que acontecem no seu interior : respiração, tensões musculares, emocionais.
É verdade que nos últimos anos nos habituámos a acumular no mesmo espaço as tarefas domésticas, a vida pessoal e o local de trabalho. Confirmámos que podemos ser multitask - respondemos afirmativamente às exigências laborais, à logística doméstica, à atenção à família... e ainda... tentamos não nos refugiar demasiado no frigorífico ! Mas o auto-cuidado não acompanhou o ritmo.
Além das práticas de Chi-kung e Tai-chi, existem outras actividades que ajudam a gerir o stress, recorrendo apenas a práticas naturais de auto-cuidado. São terapias eficazes que diminuem o risco do aparecimento de doenças, muitas vezes associadas a fadiga persistente conjugada com estilo de vida sedentário.
Porque o objectivo é prevenir e regenerar a sua saúde mediante processos naturais, no BLOG “Sinta-se bem na (sua) Natureza” , vou falar-lhe regularmente dessas práticas, provenientes de diferentes pontos do mundo. Irá conhecer as maravilhas do auto-cuidado, desde as terapias originárias do Japão Shinrin -Yoku, que se traduz por Banhos de Floresta, o Reiki, ou os benefícios da Automassagem que nos chegam da sabedoria ancestral de todas as partes do mundo